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| Kids Race - Scalabis Night Race |
2ªf e 3ªf – Descanso, gelo e anti-inflamatório para recuperar o mais rapidamente possível o tornozelo esquerdo.
4ªf – O tratamento funcionou ainda mais rapidamente do que estava à espera e decidi fazer um teste. Acabaram por ser 50’, num ritmo lento. Apesar da sensação de alguma instabilidade, o que me impossibilita nos próximos dias de correr em terreno acidentado, o teste foi muito positivo.
5ªf - Confiante no teste da véspera, decidi manter o treino previsto, apesar de implicar alguma intensidade. Assim, após o aquecimento, fiz 10x2’. Sessão muito afectada pelo forte vento existente, sendo que 7 das 10 repetições foram contra esse mesmo vento.
6ªf - Treino tranquilo de 50’, seguido de uma sessão específica de reforço de gémeos.
Sábado - Dia passado em Santarém com o objectivo de ajudar a organização da Scalabis Night Race, nas corridas dirigidas aos escalões de formação. Creio que foi um grande sucesso estimular mais de 200 jovens para a prática desportiva. É de salientar que os escalões que tiveram maior adesão foram os Bambis e os Benjamins.
À noite, foi a vez de eu fazer a prova principal na distância de 10 kms, algo extremamente raro (distância curta e ainda por cima em asfalto). Apesar de ter feito o Ultra Trail de Sesimbra apenas 6 dias antes e da sessão de séries de 5ªf, consegui fazer a prova em 38’56’’. O ambiente na cidade estava fantástico.
Tempo: 38m56s (tempo oficial: 39m03s)
Classificação: 40º da geral (9º escalão)
Distância total: 10,15 kms
Domingo - Com menos de 12h de recuperação, dei início ao treino previsto de 20 kms, no Monsanto, num excelente dia de Primavera. Primeira parte mais lenta, mas aumentando o ritmo progressivamente, acabando bastante confortável.
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