2ªf - Treino de reforço muscular geral e específico de glúteos.
3ªf - Dia de bidiário. Treino matinal de 50’, com muita dificuldade inicial, com melhoria ao longo do treino. À tarde, aquecimento de 30’ de corrida, seguido de sessão de escadas. Terminei o treino acusando menos a intensidade habitual da sessão de escadas.
4ªf - Treino progressivo de 90’, sentindo muito cansaço e diversas pequenas mazelas.
5ªf - Novo dia de bidiário, com treino matinal suave de 50’. Novamente muitas dificuldades no início, com algumas dores e sensação de cansaço. À tarde, novo treino de fartleck de 50’. Novamente, voltei-me a sentir melhor no treino da tarde, em relação ao treino da manhã.
6ªf - Treino de 50’, com as queixas já habituais, seguido de uma sessão bastante exigente de multi-saltos.
Sábado - Treino de 15 quilómetros, com um ritmo baixo, sentindo algumas dores. Só quase no final do treino, é que me senti mais confortável, no entanto a sensação de cansaço persiste.
Domingo - Tinha, no plano, um treino de 43 quilómetros, mas decidi ouvir o corpo e descansar.
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