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| Vista da Serra de Sintra |
2ªf - Treino lento de recuperação
de 70’.
3ªf - Dia de bidiário, com treino
lento de 50’ da parte da manhã e 10 rampas de 200 metros, da parte da tarde.
Comecei com alguma dificuldade nas primeiras 2 repetições, mas rapidamente
comecei a subir mais rapidamente, acabando na última repetição com o melhor
tempo.
4ªf - Treino de ritmo de 90’, com
uma média agradável.
5ªf - Treino de 5 repetições de
10’ na mata. Novamente, alguma dificuldade na primeira repetição. As segunda,
terceira e quarta estabilizaram dentro do ritmo habitual. Uma vez mais, a quinta
e última foi a repetição mais rápida.
6ªf - Dia de bidiário, com treino
lento matinal de 50’ e treino de 70’ rolantes da parte da tarde.
Sábado - Treino na serra de
Sintra, bem acompanhado pelo Francisco Monte, de 30 quilómetros. Treino
realizado com muito calor.
Domingo - Muito reticente,
devido a várias feridas na planta dos pés, iniciei o treino de domingo,
novamente na serra de Sintra. Desde a primeira passada, as dores eram bastante
grandes, mas tentei fazer o maior número de quilómetros possível. Novamente o calor
fez-se sentir e transformou o treino, juntamente com as dores, num verdadeiro
sacrifício. Acabaram por ser apenas 35 quilómetros.
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