Semana de treinos, 4 a 10 de Março

Na partida do Trail de Arruda dos Vinhos

Semana atípica, com paragem 2ªf, 3ªf e 4ªf, devido a uma pequena lesão.

5ªf - Treino de 40’, feitos entre o Jamor e Paço de Arcos. Os 3 dias de paragem, fizeram com que o regresso aos treinos me desse um enorme prazer. O ritmo foi um bocadinho mais elevado do que estava previsto, atendendo a que teria prova no sábado.

6ªf - Treino de 30’, num ritmo bastante lento, a pouco mais de 12h do Trail de Arruda dos Vinhos.

Sábado - Mais uma prova pequena, aproveitando a proximidade a Lisboa. Apesar da nebulosidade, o tempo lá se aguentou e só caíram umas gotas ao longo da prova. O terreno, como seria de esperar, estava com muita lama e muitos cursos de água. Prova com algum desnível, com subidas relativamente longas, seguidas de descidas igualmente longas. Início com uma subida longa, seguida da primeira grande descida, com muita vegetação rasteira a ocultar o caminho, o que me fez optar por um abrandamento prudente. Um pouco mais à frente, um engano que me fez percorrer mais alguns metros. A sinalização apesar de estar bastante melhor do que na prova anterior desta organização (Monte Serves), ainda tem bastantes possibilidades de melhoria. Em diversos sítios obrigava a abrandamento ou paragem e procura das fitas, que eram escassas e por vezes pouco visíveis. E lá fui continuando, ora subindo, ora descendo, passando o primeiro abastecimento e depois, mais tarde, o segundo abastecimento, este já com alguma comida. Os últimos quilómetros foram percorridos na companhia do Guilherme Branquinho, com alguma conversa à mistura.

Dados da prova:

Tempo: 1h39m36s (tempo oficial: 1h39h50)

Classificação: 8º da geral

Distância total: 17,5 kms

Desnível +: 667m

Domingo - Treino de recuperação, 40’ a um ritmo mais rápido do que o pretendido, mas a prova foi curta e a recuperação rápida. Senti-me bem desde o início.