Vallorcine

Vallorcine

Antes de chegar a Vallorcine, atravessaremos novamente uma fronteira, desta vez deixando a Suiça e regressando a França. Vallorcine está situada a 1.260m de altitude e lá chegaremos com 149 quilómetros percorridos. Após Vallorcine, encontra-se a última grande subida, até à altitude de 2.130m, no topo de La Tête aux Vents. O fim aproxima-se rapidamente, mas apenas neste relato. Na prova, prevêem-se grandes dificuldades nesta última ascensão. 

 

Trient

Trient

De Portalo, desceremos até Trient, perdendo mais de 700 m de altitude, passando La Giète e o Col de la Forclaz. Em Trient, nova barreira horária de 37 horas e 15 minutos. De seguida, nova ascenção até Catogne, em que em 4 quilómetros subiremos mais de 700 m de desnível. Vencendo Catogne, nova descida em direcção a Vallorcine.

Catogne

Bovine

Após Champex-Lac surgem cerca de 7 quilómetros com pouco desnível até ao início da subida para Bovine, com um ganho de 600 m de desnível em apenas 4 quilómetros. Após Bovine a subida continua por mais 1 quilómetro até atingir Portalo, a 2049 m de altitude.

Semana de treinos, 19 a 25 de Agosto

Costa perto de Salir do Porto

2ªf - Descanso

3ªf – Treino lento, de 60’, de exploração e descoberta de novos sítios para treinar.

4ªf – Treino lento, de 70’, com continuação de exploração de locais de treino.

5ªf – Dia de 15 repetições de 1’. Alguma dificuldade inicial em imprimir velocidade, mas a melhorar com o decorrer do treino.

6ªf – Descanso

Sábado – Treino lento de 45’, seguido de alguns exercícios dedicados aos gémeos.

Domingo – Treino de 15 quilómetros, novamente na tentativa de descoberta de trilhos. Aproveitei para realizar o teste com a mochila cheia com o equipamento a transportar no UTMB. A diferença é significativa, pois levarei cerca de 5 kgs às costas.

Champex-Lac

Praz de Fort

Passando a Crête de Saleina, continuamos a descer até Issert, passando primeiro por Praz de Fort. Issert, situa-se a 1.080 m de altitude e é a partir desta localidade que fazemos nova inflexão, ascendendo até outro dos pontos principais da prova: Champex-Lac.

Issert

Champex-Lac é uma povoação turística, situada a 1.500 m de altitude e que desfruta de um magnífico lago. Chegaremos com 122 quilómetros percorridos e um desnível positivo acumulado de 6.900 m. Champex-Lac tem nova barreira horária, 32 horas e 15 minutos de prova.

Champex-Lac

La Fouly

Crête de Saleina

Saindo de La Fouly, continuamos a descida até à Crête de Saleina. Serão cerca de 7 quilómetros, praticamente sempre a descer, passando dos 1.600 m para os 1.300 m de altitude. Em La Fouly, há mais uma barreira horária, tendo que os atletas passarem abaixo das 28 horas e 15 minutos. 

Grand Col Ferret

Grand Col Ferret

Saindo do Refuge Elena, continuamos a subida, subida esta que nos leva ao ponto mais alto da prova, o Grand Col Ferret, fronteira italo-suiça. O Grand Col Ferret situa-se a 2.537 m de altitude e para alcançá-lo temos uma subida, desde o Refuge Elena, de cerca de 500 metros de desnível em apenas 2 quilómetros. Chegaremos já com 99 quilómetros e mais de 6.200m de desnível positivo acumulado. A entrada na Suiça significa a mais longa descida desta prova, uma descida quase contínua até Issert, que se situa apenas a 1.100 m de altitude. Mas antes ainda passamos por La Peule e La Fouly.  

La Fouly